Dans l’esprit des gens, avoir 40 ans, c’est une étape charnière… C’est l’âge où l’on quitte définitivement la jeunesse, où l’on est plus ce jeune « trentenaire ».
Mais c’est avant tout une vue de l’esprit ! À 40 ans, comme à n’importe quel âge, on peut toujours profiter des belles expériences de la vie, apprendre de nouvelles choses, faire de nouvelles rencontres, en bref, à 40 ans, on peut toujours changer sa vie !
Alors, il est vrai qu’à cet âge, il y a des contraintes. On a généralement une famille, un travail, des factures à payer… On a sans doute moins de flexibilité qu’à 20 ans mais ça ne veut pas dire qu’on ne peut rien faire.
On peut changer son quotidien de bien des manières !
1. Renouer avec ses aspirations profondes
Avez-vous des rêves ? Les avez-vous réalisés ? Car oui, quand on a la quarantaine, la vie offre encore plein de possibilités pour réaliser ses rêves. Avez-vous voyagé autant que vous le souhaitiez ? Avez-vous tenté de réussir les défis que vous vous étiez fixé quand vous étiez plus jeune ?
Est-ce que votre vie actuelle, vous motive ou au contraire vous ennuie ?
Si vous pensez pouvoir/vouloir changer des choses dans votre vie actuelle, il est sans doute temps de renouer avec ce qu’il vous plait vraiment, avec vos rêves !
Évidemment, vous avez des contraintes et des obligations qui ne vous permettent pas de tout plaquer du jour au lendemain.
Cependant, ne partons pas défaitiste ! Vous pouvez certainement améliorer votre vie et renouer avec vos aspirations les plus profondes.
Cela demande un peu de courage mais croyez-moi, ça en vaut la peine.
2. Faire le point au niveau de vos relations
Lorsqu’on fête son quarantième anniversaire, on a nos habitudes en termes de relations sociales.
Et ce n’est pas forcément une bonne chose ! Êtes-vous toujours en phase avec vos amis ? Avez-vous l’impression d’avoir les mêmes envies, les mêmes objectifs que votre entourage ? Vous sentez-vous tiré vers le bas quand vous fréquentez vos amis ?
Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, c’est peut-être le temps de faire un grand tri.
Se faire de nouveaux amis pourrait être aussi une bonne idée… Et ça tombe bien, avec un peu de volonté, ça se révèle être extrêmement facile !
Il faut prendre des habitudes propices à la rencontre. Sortez dans les bars bondés de votre ville, faites des activités sportives ou des loisirs en groupe, en bref, sortez de votre zone de confort !
Faites-en sortes que votre vie sociale VOUS corresponde parfaitement !
3. Restez en forme
Avez-vous atteint 40 ans ? L’âge marque ce que beaucoup d’hommes considèrent comme le début de leur meilleure décennie. Mais, lorsque 40 devient 41, 45, et au-delà, il devient encore plus crucial de prendre soin de sa santé.
Et pour ça, rien de mieux que le sport ! L’exercice physique améliore la santé cardiovasculaire, favorise la prise de masse, régule la prise de poids et booste en plus la confiance en soi… Le sport, c’est un peu l’activité miracle quand on veut prendre soin de sa santé.
À ne surtout pas négliger !
4. Mangez sainement
Une bonne alimentation permet de garder son corps en bonne santé mais aussi d’avoir de l’énergie ! Ce qui est plutôt utile quand on souhaite changer sa vie.
À 40 ans, le corps n’a plus forcément la même vigueur, on fera donc bien attention aux excès en tout genre, que ce soit au niveau de la boisson ou de la nourriture.
Préférez comme toujours des aliments sains et variés. Et surtout, n’hésitez pas à cuisiner ! Quand vous cuisinez-vous même vos plats, vous pouvez choisir des aliments non transformés, ce qui est un gros + !
5. Réduisez les calories
Donuts et pâtisseries, boissons gazeuses, pizza et crème glacée. Qu’ont-ils en commun ?
Ils sont pleins de mauvaises calories. Beaucoup de calories pour 0 avantage nutritionnel… Alors oui, on ne va pas se cacher, c’est plutôt bon une fois en bouche mais attention à ne pas faire d’excès !
Quand on a 40 ans, le corps est plus fragile et a plus de difficulté à métaboliser les graisses !
6. Gymnastique intellectuelle
On parle souvent de la santé physique mais il ne faut pas non plus négliger sa santé mentale… Apprendre de nouvelles choses, lire des livres, regarder des films, écouter de la musique, écrire, peindre, toutes ces activités permettent de devenir plus intelligent et surtout de stimuler son cerveau ! Changer de vie à 40 ans passe aussi par une prise en main psychologique !
Les habitudes à perdre quand on veut changer de vie à 40 ans
1. La procrastination
Vous savez ce qu’on dit tous une fois qu’on arrive à 40 ans ?
– Qu’est-ce que le temps passe vite…
Et oui, le temps passe vite qu’on ne l’aimerait. À 40 ans, vous ne pouvez plus vous permettre de repousser les choses au lendemain. Changer sa vie commence par embrasser le moment présent. Rentrez dans l’action, épousez l’instant !
Dites tout simplement stop à la procrastination.
2. Drogue et alcool
Désolé d’insister là-dessus mais à 40 ans, le corps commence à se faire vieux. Inutile donc d’enfoncer le clou en faisant des soirées fortement alcoolisées surtout si c’est pour se retrouver dans un état lamentable le lendemain.
Bien-sûr, on peut toujours se permettre un petit verre ici et là mais toujours avec modération !
